A série de exercícios que apresento neste artigo tem o objetivo de trabalhar a resistência e a coordenação dos pés, em uma sequência simples com variações de bumbo e chimbal. Esses exercícios ajudam a melhorar o equilíbrio, um ponto muito importante a ser observado, além de resultar em grooves mais consistentes.
Para ter a capacidade de tocar durante muito tempo seguido, mantendo os músculos relaxados e resistentes, é preciso praticar bastante. Assim, alguns exercícios são criados com a finalidade de manter o foco em membros específicos. Não resolve nada repetir alguns compassos, uma vez por semana. É necessário criar uma rotina, como em qualquer aprendizado e trabalho de condicionamento. Mas tem que prestar atenção ao excesso, pois você pode acabar prejudicando os músculos se o esforço for exagerado. É claro que não dá pra ficar só na zona de conforto, mas tem que conhecer os limites do corpo, e desse modo forçar progressivamente.
Os exercícios a seguir são simples, mas são muito eficientes. Consistem em variações de bumbo primeiramente, e em seguida do chimbal tocado pelo pé. Essas variações são ótimas para melhorar a coordenação de todos os membros, mas principalmente dos membros inferiores. Além disto, trabalham um ponto importantíssimo: equilíbrio. Os exercícios te ajudam a focar na base da sua coluna, distribuindo o peso do corpo por igual, relaxadamente. Este é um detalhe que muitas vezes demora a ser observado pelos bateristas.
A primeira série é em compasso 4/4. Comece com um andamento entre 90 e 100 BPM, repetindo 32 vezes cada exercício, até passar por todos. Não se esqueça de tocar relaxado.
A segunda série está em compasso composto. Uma dica de andamento inicial é de 70 a 80 BPM. É importante observar que, se você usa duas técnicas para tocar os pedais ( calcanhar apoiado no pedal ou calcanhar suspenso ), você deve praticar das duas formas, pois cada uma trabalha a musculatura de forma diferente.
Todos esses exercícios também são muito bons para a construção de um groove sólido. Você pode baixar os arquivos em PDF para imprimir clicando nos botões acima. Pratique com disciplina. Bons estudos!
Keep Grooving!